С наступающим праздником, очаровательные девушки 🌺 Заботы, тепла, ласки и нежности вам 🤗
⠀
А теперь к теме...
⠀
Наше тело - самый лучший показатель времени 💜
⠀
Ты не разжиреешь за один день, даже если съешь тонну еды.
⠀
Но ты так же и не похудеешь, если один день соблюдала режим и тренировалась.
⠀
Жир нарастает постепенно, год за годом. И чем дольше ты его копишь, тем сложнее от него избавиться.
⠀
Поэтому, если ты хочешь летом ☀️ быть в форме, то мой тебе совет - начни уже сейчас 💪🏼
⠀
И да, нет генетики и широкой кости - это отговорки и лень.
⠀
Твое тело - твоих рук дело, и только тебе решать, как оно будет выглядеть.
⠀
И хочу открыть тебе великую тайну!
⠀
ЧУДО диет не бывает и добиться результатов ты можешь только упорно работая над собой! Никто не говорил, что будет легко!
⠀
Научись себя баловать, развлекать и удовлетворять НЕ ЕДОЙ, а сделай себе маленький спортивный подарок, как вознаграждение за стойкий труд, прогуляйся с любимым по красивым местам, посмотри фильм, купи новые леггинсы в конце концов. Есть множество способов порадовать себя! Никогда не вознаграждай себя едой, ты ведь не собака 🐺
⠀
Некоторые говорят:"Мне гречка надоела, смотреть на нее не могу." 🤮
Зато с целлюлитом на заднице весело?😳
⠀
Конечно самовольничать можешь и соблюдать питание на 85%, но ты должна понимать: что можно сидеть так год на ПП и не измениться и не сдвинуться с места. А можно изменить всё за 6 недель, и увидеть не только свое новое тело, но и почувствовать себя здоровым!
⠀
Нельзя правильно питаться только на половину, и пожалуйста не оправдывай съеденный торт 🎂 тем, что ты уже похудела на 5 кг и ну можно позволить себе кусочек! Или потренировалась и можешь теперь съесть тонну мороженного, ты ведь потратила калории.
⠀
Это бред!! И не важно съела ты его до 12 или после или с выключенным светом на кухне. Потому что завтра ты проснёшься отекшей помпушкой! И потом ой как трудно выгонять эту воду! 🧜🏻♂️Поверь мне!
⠀
Цени в первую очередь СВОЙ ТРУД.
Уважай себя!
