Как выбрать нужное упражнение?

Как выбрать нужное упражнение? ⠀ «Какое упражнение посоветуете для…?», «Какое упражнение лучше на…?» - подобные вопросы частенько можно услышать. Все хотят выбрать одно, но самое лучшее упражнение. А какой в этом смысл? ⠀ Пришёл такой Вася в качалочку, хочу, мол, стать большим и сильным. А ему качки местные, типа «Слышь, Вася, тебе не кажется, что твоё место возле… кроссовера. Выбери себе один тренажёр, запомни одно упражнение, его и делай». ⠀ Если бы существовало некое «лучшее упражнение», зачем была бы необходимость в других? Какой подлец постоянно изобретает новые, «худшие» упражнения? Что за сволочь внедряет в залы новые, никчёмные тренировочные методики? Ведь есть же одна, самая лучшая! Та, что Молот придумал! ⠀ Нет, я не исключаю того факта, что люди в залах часто занимаются сплошной хераборой. Но какое нам до них дело? Пусть люди занимаются тем, что им нравится, лишь бы другим не мешали! Нравится кому-то выполнять полуприсед со сгибанием плеча, ротацией лопаток, подскоком, разгибанием предплечья и запрокидыванием головы – ну так и пожалуйста! В сторонку только отойдите! ⠀ Слава богу, у нас есть выбор, и мы вправе выполнять абсолютно любые упражнения. Более того, для оптимального развития мышц, их и нужно тренировать их в различных плоскостях и под разными углами. ⠀ Выводы: - нет никаких «лучших» упражнений. Мышца выполняет движение, а не упражнение. И ваша задача – дать ей необходимую нагрузку, а сделать это можно практически любым упражнением. - это не повод выбрать «жопомахи» вместо тяжёлых выпадов! Это повод делать и то, и это. ⠀ Всем активности! ⠀ 🔥 Не знаешь как грамотно тренироваться и питаться, обращайся - 📞 89267227024 🔥