В последнее время, заметил одну довольно интересную тенденцию: доминирование питания над тренингом и уж тем более над восстановлением, причем с явным отрывом. Нет, вне всяких сомнений, питание – один из столпов (а для кого-то и столбов) всеми нами любимого бодибилдинга ( а в фитнесе так и подавно). Только вот почему остальные 2 столпа – тренинг и восстановление – дружно уползли на второй план.
⠀
В любом случае подобное стремление можно только привествовать, но давайте что ли вспомним ББ до пришествия гипермассы с использованием всякого рода препаратов. Тот фанатичный тренинг, доминирующий в то время, и та форма атлетов – одним ли питанием создана? Глубина и проработка мышц, жесткость, сепарация – питанием ли оно создается? Конечно, нет.
⠀
Зато что теперь можно наблюдать в залах? Мое любимое «бери больше – кидай дальше» в большинстве случаев. Техники 0, попадания в целевую группу 0,– вся энергия расходуется на обогрев зала разве что. Техника не важна? Посмотрите на топовых профи – Фила Хита, например,– техника настолько выверена, что каждое повторение направлено в целевую мышечную группу. Замечу, что гиперобъемный тренинг при этом не понадобится. Когда 2-3 упражнения на спину, к примеру, по 3 подхода и каждое повторение попадает куда нужно, то больше просто не вывезешь. Если же есть силы на 5… 7… и более упражнений… кто-то занимается откровенной х….ей.
⠀
Хочу я сказать собственно следующее: питание важно, но и на тренинг класть болт не стоит – зачастую он куда более важен при определенных кондициях и с лихвой компенсирует некоторые послабления и косяки в питании. Не на начальных этапах, но разучивать правильную технику упражнений, чувство целевой мышцы, нюансы никто не запрещает – оно потом ой как пригодится.
