В последнее время в бодибилдинге заметна тенденция доминирования питания над тренингом и восстановлением. Однако, это не означает, что тренинг и восстановление не важны. Важно помнить, что глубина и проработка мышц, жесткость, сепарация не создаются только питанием. Техника тренировок также играет важную роль.
# Питание
Рассказ о том, как автор в юности занимался спортом, но потом стал жертвой неправильного образа жизни и ожирения. Описывается состояние здоровья, которое привело к осознанию необходимости изменений. Автор рассказывает о том, как он начал заниматься спортом и правильным питанием, что привело к постепенному избавлению от ожирения и улучшению здоровья.
В статье представлены 8 простых рекомендаций для снижения веса без особых заморочек, включая уменьшение количества масла, ограничение потребления сладостей и жирных продуктов, замену гарнира на овощи, выбор менее обработанных продуктов в кафе, отказ от мюсли-батончиков и жидких калорий, а также употребление тёмного шоколада. Следуя этим рекомендациям, можно сбросить вес без особых усилий.