Нет никаких «лучших» упражнений. Мышца выполняет движение, а не упражнение. И ваша задача – дать ей необходимую нагрузку, а сделать это можно практически любым упражнением. В статье рассказывается о том, что для оптимального развития мышц, их нужно тренировать в различных плоскостях и под разными углами. Это не повод выбирать «жопомахи» вместо тяжёлых выпадов, а повод делать и то, и другое. В конце статьи предлагается обратиться за помощью в тренировках и питании.
# Фитнес
Рассказ о том, как автор в юности занимался спортом, но потом стал жертвой неправильного образа жизни и ожирения. Описывается состояние здоровья, которое привело к осознанию необходимости изменений. Автор рассказывает о том, как он начал заниматься спортом и правильным питанием, что привело к постепенному избавлению от ожирения и улучшению здоровья.