Нет никаких «лучших» упражнений. Мышца выполняет движение, а не упражнение. И ваша задача – дать ей необходимую нагрузку, а сделать это можно практически любым упражнением. В статье рассказывается о том, что для оптимального развития мышц, их нужно тренировать в различных плоскостях и под разными углами. Это не повод выбирать «жопомахи» вместо тяжёлых выпадов, а повод делать и то, и другое. В конце статьи предлагается обратиться за помощью в тренировках и питании.
# Тренировки
На странице @atlant_coach в Инстаграм объявлен розыгрыш бесплатной индивидуальной программы тренировок. Для участия нужно подписаться на аккаунт, поставить лайк на пост, упомянуть друга в комментариях и сделать репост записи в истории. Результаты будут объявлены 30 июля.