В последнее время в бодибилдинге заметна тенденция доминирования питания над тренингом и восстановлением. Однако, это не означает, что тренинг и восстановление не важны. Важно помнить, что глубина и проработка мышц, жесткость, сепарация не создаются только питанием. Техника тренировок также играет важную роль.

Нет никаких «лучших» упражнений. Мышца выполняет движение, а не упражнение. И ваша задача – дать ей необходимую нагрузку, а сделать это можно практически любым упражнением. В статье рассказывается о том, что для оптимального развития мышц, их нужно тренировать в различных плоскостях и под разными углами. Это не повод выбирать «жопомахи» вместо тяжёлых выпадов, а повод делать и то, и другое. В конце статьи предлагается обратиться за помощью в тренировках и питании.

Статья объясняет, почему тренировка ног важна для набора мышечной массы и снижения жировой ткани. Дается совет, как заставить себя тренировать ноги и почему день ног является показателем характера и целеустремленности. В статье также описывается, как правильно тренировать ноги.

Статья рассказывает о двух распространенных ошибках при похудении после новогодних праздников: радикальных диетах и отказе от определенных пищевых групп. Описываются последствия таких подходов и предлагаются альтернативные решения для достижения желаемого результата.

Жир нарастает постепенно, год за годом. И чем дольше ты его копишь, тем сложнее от него избавиться. Если ты хочешь быть в форме к лету, начни работать над собой уже сейчас. Никаких чудо-диет не существует, результаты можно достичь только упорным трудом. Научись баловать себя не едой, а спортивными подарками, и не забывай про здоровый образ жизни.

Рассказ о том, как автор в юности занимался спортом, но потом стал жертвой неправильного образа жизни и ожирения. Описывается состояние здоровья, которое привело к осознанию необходимости изменений. Автор рассказывает о том, как он начал заниматься спортом и правильным питанием, что привело к постепенному избавлению от ожирения и улучшению здоровья.

💥Принцип приоритета в тренировке мышечных групп💥 ⠀ Зачем постоянно "бомбить" руки, если отстающая группа мышц - ноги❓🤷‍♂️ ⠀ Зачем до умопомрачения качать пресс (ещё и слепо веря, что жир на животе от этого непременно исчезнет🤦‍♂️), если слабая спина❓ ⠀ ⚡Тренируйте отстающие мышечные группы⚡ ⠀ Сделайте акцент на них. Начинайте тренировку с проработки отстающих мышечных групп. Это же так просто. ⠀ У каждого из нас есть слабые стороны❗ ⠀ Вот мои слабые мышечные группы: ⠀ ✔ Ноги (в целом) ⠀ ✔ Задняя

На странице @atlant_coach в Инстаграм объявлен розыгрыш бесплатной индивидуальной программы тренировок. Для участия нужно подписаться на аккаунт, поставить лайк на пост, упомянуть друга в комментариях и сделать репост записи в истории. Результаты будут объявлены 30 июля.

Список добавок, которые подходят для любого человека, желающего держать фигуру на уровне. Включает в себя железо для женщин и витаминно-минеральный комплекс.

Статья о том, что сила воли - это изменчивая субстанция, которая является антагонистом лени. Соответственно, приходится ожидать очередной пинок в жизни, чтобы начать двигаться. Но есть решения проще, чем использовать силу воли, например, купить платье на размер больше или не обращать внимание на мнение окружающих. На вопрос, почему человек не худеет, ответ простой - нет силы воли и мотивации.